朝起きたらスリッパで足を冷やさない。簡単な血圧サージの上昇予防。

昨日NHKの「ためしてガッテン」の番組で血圧サージという話がありました。
サージは波の意味で、日常の血圧の高低は波があり、血圧の上がる原因が重なると急激に上がる場合があるとのことです。

原因としては深酒、タバコ、月曜日、寒さ、階段、緊張、コーヒー、トイレ、通勤があるとのことです。
血圧上昇の原因が重なる朝に血圧サージが急激に上がるとのことです。

深酒した翌朝が上がります。タバコ、コーヒーは前から言われていることです。
階段は激しい運動ということでしょう。
トイレはいきみが原因なので便秘症の人は要注意です。

通勤は通勤そのものとこれから仕事に向かうプレッシャーでしょう。
月曜日というのは、明日から仕事というストレスですね。サザエさん症候群と呼ばれていたものです。サザエさんは日曜日の夜から放映ですので、明日から仕事か、と思うと憂鬱になってしまいます。
精神的なことも血圧には大きく関係するということですね。


スリッパを履くということを上げていました。これなら手軽にできますね。これから寒くなりますので、朝起きたらスリッパを履いて足を冷やさないようにすることです。裸足で洗面所に向かうのではなく、スリッパを履くようにしたほうがいいということですね。これなら簡単に出来ます。


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